Yoga I Sound.

Wenn Atem, Bewegung, Klang und Stille eins werden

Ganzheitliche Praxis mit Yoga, Meditation, Atemarbeit und Sound für nachhaltige Regeneration. Diese Praxis ist keine Technik. Sie ist eine Haltung. Eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören. Deinem Körper zu vertrauen. Deinem Atem zu folgen. Der Stille Raum zu geben. Wenn du dir wünschst, dein Nervensystem zu regulieren, mehr innere Ruhe zu finden und dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden, begleite ich dich gerne. Mit Erfahrung. Mit Präsenz. Mit Klarheit. Und mit Herz.

WHY.

Warum ich Yoga, Klang, Atem und Meditation verbinde?

Ich glaube daran, dass echte Balance entsteht, wenn Körper, Atem, Geist und Nervensystem zusammenarbeiten. Viele Menschen leben heute im Dauer-Alarmmodus. Gedanken kreisen. Der Atem wird flach. Der Körper bleibt angespannt – auch im Ruhezustand. Yoga, Pranayama, Meditation und Klang öffnen gemeinsam einen Raum, in dem dein System wieder lernen darf, sich zu regulieren. Nicht durch Anstrengung. Nicht durch Disziplin. Nicht durch „besser funktionieren“. Sondern durch bewusste Präsenz. Verlangsamung. Und echte Verbindung mit dir selbst. Meine Arbeit entsteht aus der tiefen Überzeugung, dass innere Ruhe kein Luxus ist – sondern die Grundlage für Gesundheit, Klarheit und Lebensfreude.

HOW.

Wie ich dich begleite?

Ich arbeite körperorientiert, nervensystemfreundlich und achtsam. Mein Ansatz verbindet fließendes Yoga, bewusste Atemarbeit (Pranayama), (geführte) Meditation, Klangarbeit mit Klangschalen und Soundelementen, somatische Wahrnehmung. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht darum deinen Atem wieder frei fließen zu lassen, Spannungen im Körper sanft zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, innere Sicherheit aufzubauen, dich selbst wieder zu spüren.
Pranayama wirkt dabei wie ein innerer Anker. Meditation schafft Klarheit. Der Klang vertieft die Entspannung. Yoga bringt dich zurück in deinen Körper. Alles greift ineinander. Alles dient deiner Regulation.

WHAT.

Was Yoga, Sound, Meditation & Pranayama bei mir konkret bedeuten?

Je nach Setting und Bedürfnis arbeite ich mit Hatha- und Flow-Sequenzen, Yin- und Restorative-Elementen, gezieltem Pranayama, geführten und stillen Meditationen, Tiefenentspannung, Klangschalen, Chimes und Sound-Bädern, integrativen Abschlussritualen. Diese Praxis unterstützt dich als Stressreduktion und Burnout-Prävention, für besseren Schlaf und tiefere Regeneration, für emotionale Stabilität, für mehr Konzentration und Präsenz, zur Stärkung deiner Resilienz, zur inneren Sammlung, für bewusste Selbstfürsorge. Meine Angebote umfassen Your own personal Yoga, Gruppen-Klassen, Workshops, Retreats, Spezialformate für Entspannung und Regulation. Egal ob für Privatpersonen oder im Corporate-Bereich. Es geht nicht darum, „mehr zu leisten“. Es geht darum, bewusster zu leben.

Kontaktieren Sie mich.

mitzi.engelbutzeder

Hebbi Börsdei 🎈, liebe Mitzi, wenn du damals s

42k, 21k und 10k - Gänsehaut & Gemeinschaft. 🏃

Du sitzt „nur kurz“ auf der Couch. Dann greifs

Nach dem Retreat ist vor dem Retreat. Hier eine kl

8 ☀️-Tage an der Côte d‘Azur - was für ein

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"Heute möchte ich dir schreiben, was sich bei mir seit unserem letzten Coaching getan hat: Ich bin im Beruf glücklich und habe tolle Verbindungen zu meinen Kollegen, auch privat (darüber haben wir auch mal ein Coaching gemacht), wir sind als Familie enger zusammengerückt, viele Freundschaften sind (wieder) enger und herzlicher geworden! Ich konnte Menschen, die mir nicht guttun, loslassen, meine Hobbies werden nicht mehr vernachlässigt, sondern ausgelebt und meine Beziehung ist wieder liebevoller und gefestigt. Danke dir herzlich, liebe Mitzi!"

ein Klient (online und in der Praxis)

"Wir haben Anfang des Jahres ein Coaching gemacht, in dem wir über meine Vision und über Dinge geredet haben, die mich schon länger beschäftigt haben. Jetzt gegen Ende des Jahres hat sich rückblickend einiges getan. Das sehe ich als Anlass, einfach mal Danke zu sagen, dafür, dass du so motivierend und wohlwollend bist, ein offenes Ohr hast und ehrliches Interesse an den Menschen zeigst"

ein Klient (online und in der Praxis)

"Liebe Mitzi! Ich möchte dir ganz herzlich Danke sagen für die wertvolle Zeit heute, ich konnte sehr viel für mich mitnehmen. Ich habe schon an vielen Familienaufstellungen teilgenommen, jedoch selbst noch keine durchgeführt. Eigene Beziehungsmuster erkennen, seelische Probleme lösen, einen anderen Blick auf das System zu werfen und Musterunterbrechungen für das eigene Innere Kind kann ein wundervoller Perspektivwechsel sein und trägt zur Lösung bei. Ebenso hat mich das transgenerationale bzw. Mehrgenerationen-Denken in Organisationen sehr beeindruckt. Sei herzlich gegrüßt, Constanze"

Kollegin und Teilnehmerin eines Vortrags

"Liebe Mitzi, vielen Dank für deinen Zoom heute zu „Wie bin ich aufgestellt?“. War sehr wertvoll. Auch wenn ich mich mit vielen Themen schon intensiv auseinandergesetzt habe, konnte ich doch auch wieder einiges für mich mitnehmen. Und um gewisse Muster zu durchbrechen, kann es nicht oft genug wiederholt werden. Vielleicht mach ich sogar wieder einmal eine Familienaufstellung."

eine Teilnehmerin eines Vortrags

"Ich wurde während eines langen, tiefgehenden Veränderungsprozesses von Mitzi als Coach begleitet und habe sie als sehr achtsame, fürsorgliche und wohlwollende Begleiterin erlebt. Mitzi arbeitet sehr professionell und tut es mit großer Freude. Ihre Arbeit ist ein wertvoller Beitrag zur Entwicklung der Menschen und es ist ein Geschenk mit ihr arbeiten zu dürfen."

Helga Pöttler, Forstau

"Besonders schätze ich an Mitzi den wertschätzenden Umgang mit Menschen, ihre lockere, humorvolle Art, die sich positiv auf die gemeinsame Arbeit auswirkt. Ihr schnelle Auffassungsgabe, ihre Scharfsinnigkeit und ihr Gespür fürs Wesentliche. Ihr großes Herz und ihre mitreißende Lebensfreude. Ich bin ein großer Fan!"

Christoph Schmiederer, Lofer

"Mitzis pragmatischer Beratungszugang ermöglicht, gepaart mit höchster Methodenkompetenz, unmittelbare Klarheit und ist beste Basis für die persönliche Weiterentwicklung."

Dr. Joachim Pichler, Salzburg

"Liebe Frau Engelbutzeder, heute hatte ich das gemeinsame, klärende Gespräch und es ist sehr gut gelaufen. Der Kunde bleibt weiterhin mein Kunde (…). Ohne Ihre Inputs und Analysen wäre dies sicher nicht so gut gelaufen und vermutlich hätte ich es sogar hinausgeschoben, nur um mich nicht dieser vielleicht unangenehmen Sache zu stellen. Der Kunde wäre nicht mehr Kunde bei mir und ein bitterer roter Faden würde sich wahrscheinlich auch immer um diesen ziehen. Nochmals vielen Dank für den schönen, aufbauenden und erfolgreichen Nachmittag."

Manuela Kritzinger, Mauerkirchen

"Mit Mitzi arbeiten zu dürfen, ist für mich jedes Mal eine riesige Bereicherung. Warum? Abgesehen von ihrer fachlichen Kompetenz, die mir auch bei sehr sensiblen Themen ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit gibt, hebt sich Mitzi durch ihr ehrliches und hundertprozentiges Interesse an den Menschen hervor. Sie gibt den Prozessen die Zeit, die sie brauchen. Die Kirsche auf dem Sahnehäubchen ist dann noch die gesunde Portion Humor, die manchen Situationen das richtige Maß an Leichtigkeit verleiht. Danke, Mitzi!"

Claire Preston, Salzburg

"Mitzi schafft es, kontinuierliche Weiterentwicklung zu begleiten, ohne den nötigen Humor zu verlieren."

Patrick Sellier, St. Koloman im Tennengau

Yoga I Sound.

WHY.

Warum ich Yoga, Klang, Atem und Meditation verbinde?