Beschreibung

Om Shanti! Nach 45 Minuten der reinen Körperübungen gleiten wir sanft in den yogischen Schlaf.

Yoga Nidra bietet uns die Möglichkeit, fast schlafend und ohne jede Anstrengung, unseren Körper intensiv wahrzunehmen und dabei Dinge zu spüren, von denen wie nicht wussten, dass wir sie spüren können. Wir entspannen uns, ohne auch nur eine einzige Bewegung zu machen: keine Muskelarbeit, keine Denkarbeit, keine Konzentration – bloße Wahrnehmung. Wir erleben unsere Atmung auf neue, intensive Weise. Wir fallen in die Stille. Um dann vollkommen erfrischt aus dem bewussten Schlaf zu erwachen. Und wir nehmen etwas von dieser Leichtigkeit und inneren Ruhe mit in unseren Tag. Wenn Yoga Nidra am Abend praktiziert wird, dann eröffnet es auch die Möglichkeit, danach in einen ruhigen und genüsslichen Schlaf zu gleiten.

Yoga Nidra verlangt nichts von uns: Wir müssen nichts wissen, um die wohltuende Wirkung dieser Übung zu erfahren. Wir benötigen nur die Bereitschaft, uns für ca. eine halbe Stunde hinzulegen und, möglichst ohne einzuschlafen, und meiner Stimme zu folgen.

Ablauf:

• Körperübungen
• Vorbereitung – Erste Entspannung – Komplette Entspannung – den Energie-Körper reinigen – Yoga Nidra

Termine:

• So., 14.04.2024, 17:30-19:00 Uhr

Location:

FREIRAUM, Salzburger Straße 21, 5280 Braunau am Inn

Level: Für alle Menschen, die eine halbe Stunde ruhig liegen wollen, um Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration zu erfahren.

Beitrag: €20,-

Was bringst du mit?

• eigene Matte (oder du nimmst eine Leihmatte)
• Yoga-Kleidung (oder du kommst gleich in dieser an)
• Wasserflasche, ev. Handtuch
• eine liebevolle Haltung allen anderen Anwesenden gegenüber
• einen wertfreien Blick auf dich und deine Yoga-Matte

Solltest du zu einer Yoga-Stunde verhindert sein, kannst du diese gerne zu einem anderen Zeitpunkt innerhalb eines Monats nachholen. Wenn du zu mir in die Yoga-Stunde kommst, gehe ich davon aus, dass du mit deiner Ärztin/deinem Arzt abgeklärt hast, ob Yoga für dich in Frage kommt oder du selbst übernimmst die Verantwortung für deine Praxis.

Bei Fragen, buche gerne einen kostenfreien 15-minütigen Kennenlern-Call über WhatsApp.

Ich freu mich auf dich,

Mitzi