Beschreibung

108 Sonnengrüße zur Wintersonnenwende

WHY?
Die Wintersonnenwende ist der Moment im Jahr, an dem die Dunkelheit am tiefsten ist – und genau da dreht sich etwas. Das Licht kehrt zurück. 108 Sonnengrüße zu diesem Zeitpunkt sind ein bewusster Übergang: Du verabschiedest, was du nicht mehr mittragen willst, und machst Platz für das, was jetzt wachsen darf. Die Zahl 108 ist im Yoga ein Kreis für sich: 108 Perlen auf der Mala für Präsenz, 108 energetische Linien, die im Herzraum zusammenlaufen, 12 Zyklen mal 9 Vollendung. 108 steht für „ganz“. Du gehst also nicht einfach durch viele Sonnengrüße – du gehst einmal durch dich.

HOW?
Wir beginnen ruhig. Atem, Ankommen, Nervensystem runterholen, bevor wir überhaupt in die Bewegung gehen. Die 108 Sonnengrüße selbst sind kein Leistungsakt, sondern ein Rhythmus, der dich trägt: gleichmäßig, wiederholend, meditativ. Du musst nichts leisten, nichts mitzählen, nichts beweisen. Du darfst dich bewegen, du darfst Pause machen, du darfst einfach atmen – und bleibst trotzdem voll Teil des Rituals. Am Ende landen wir in Stille, integrieren, schreiben, und du spürst sehr klar: Was lasse ich los, wenn das Licht zurückkehrt? Und denkt daran – relax: Du musst nicht alle 108 Sonnengrüße alleine machen, du darfst dir das Ritual mit den anderen im Raum aufteilen.

WHAT?
Du nimmst kein weiteres „To-do“ aus diesem Jahr mit, sondern ein sauberes inneres Reset. Du nimmst Wärme mit – echte, körperliche, nicht nur mentalen Vorsatz. Du nimmst ein Gefühl von Selbsthaltung mit: Ich kann mich durch etwas Intensives tragen, ohne mich zu verlieren. Du nimmst eine Ausrichtung mit, die nicht aus dem Kopf formuliert ist, sondern sich im Körper verankert hat. Und du gehst heim mit einer klaren Intention für deinen nächsten Zyklus, statt mit Jahresend-Lärm.

Termine und Anmeldung:
📅 Wann: So., 21.12.2025, 17:30-19:30 Uhr
⏰ Dauer: 2 Stunden
📍 Wo: frei:raum, Salzburger Straße 21, 5280 Braunau am Inn
💌 Anmeldung: Online über diese Seite (Du erhältst nach dem Absenden des Formulars eine Rechnung von mir.) oder über me@balancelab.at. Wende dich mit Fragen gerne auch über WhatsApp an mich.

Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam die Kraft der 108 Sonnengrüße zu erleben! 

Alles Liebe, Mitzi